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DEVENIR + · PARCOURS

Mieux gérer son stress au quotidien

Un parcours pluridisciplinaire pour mieux comprendre son stress, apprendre à le gérer et retrouver progressivement sérénité, énergie et efficacité au quotidien.

14 séances
+ 2 séances en option
14 h de parcours
UN ACCOMPAGNEMENT COMPLET

Apprendre à gérer son stress autrement

Le stress peut s'installer progressivement et avoir des conséquences sur notre énergie, nos émotions, notre concentration et notre quotidien professionnel. Ce parcours associe plusieurs approches complémentaires pour vous aider à mieux comprendre vos mécanismes et retrouver des ressources durables.

Développement personnel

Identifier ses points de blocage, consolider ses acquis et mieux comprendre son niveau de stress.

Sport

Agir sur ses habitudes et sa préparation mentale pour retrouver un fonctionnement plus équilibré.

Hypnose

Apprendre à lâcher prise, se détendre et faire une véritable pause dans son quotidien professionnel.

Sophrologie

Chasser le stress, se libérer des pensées négatives et installer progressivement le calme.

Nutrition

Comprendre le rôle de l'alimentation et des nutriments dans la gestion du stress et de l'énergie.

Prévention santé

Agir naturellement sur le sommeil, la respiration, l'activité physique et la gestion mentale.

LE PARCOURS EN DÉTAIL

6 expertises pour mieux gérer son stress

Des professionnels aux approches complémentaires vous accompagnent progressivement pour comprendre vos mécanismes et développer de nouvelles ressources.

Développement personnel
01

Développement personnel

Marie-Claire Demonchy
Formatrice en développement personnel

Bienveillante, Marie-Claire vous donne l'opportunité de réaliser ce qui vous tient le plus à cœur en vous appuyant sur vos talents.

2 séances individuelles

Identifier vos points de blocage.

Consolider vos acquis.

2 séances collectives

Diagnostiquez votre niveau de stress.

Arrêter de vous stressez vous-même.

Sport
02

Sport

Alan Pincemin
Préparateur physique

Alan vous aide à changer vos habitudes quotidiennes afin d'adopter un mode de vie sain.

1 séance individuelle

Préconisations en fonction de ce qui a été fait en préparation mentale lors de la séance collective.

1 séance collective

Préparation mentale : mettre fin aux choses néfastes et repousser les personnes toxiques au travail.

Hypnose
03

Hypnose

Sylvie Lefebvre
Formatrice hypnothérapeute

Douce et relaxante, Sylvie vous apprend les bienfaits de la respiration. Regagnez confiance en vous grâce aux avantages de l'hypnose lors d'exercices pratiques.

1 séance individuelle

Lâchez prise.

1 séance collective

Savoir se détendre en faisant une pause dans son travail.

Sophrologie
04

Sophrologie

Gaëlle Brasseur
Formatrice sophrologue

Moyennant le principe de réalité objective, apprenez à mieux vous connaître. Gaëlle vous aide à lâcher prise et à gérer vos émotions.

2 séances individuelles

Relaxation dynamique / relaxation statique.

Chasser le stress.

Se libérer de ses pensées négatives.

1 séance collective

Exercice de relaxation dynamique / Exercice de relaxation statique : installer le calme.

Nutrition
05

Nutrition

Angélique Magnier
Formatrice nutrition

Angélique vous accompagne vers un mode de vie plus sain. Sur ses conseils, repensez votre alimentation et vos objectifs en matière de santé et de bien-être.

2 séances collectives

Le choix des aliments et les apports nutriments pour apporter le carburant nécessaire au cerveau et l'importance des neurotransmetteurs.

Manger ses émotions pour faire face au stress.

Prévention santé
06

Prévention santé

Audrey Do Carmo Vital
Formatrice en prévention santé

Laissez-vous guider, grâce à des pratiques 100% naturelles, Audrey vous aide à transformer vos faiblesses en points forts !

1 séance collective

Exercices : physique, sommeil, respiration, gestion mentale.

ET SI VOUS COMMENCIEZ MAINTENANT ?

Et si vous appreniez à mieux gérer votre stress ?

Découvrez un parcours concret et pluridisciplinaire pour retrouver plus de sérénité, d'énergie et d'efficacité au quotidien.

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