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DEVENIR + · PARCOURS

Savoir dire non

Un parcours pour apprendre à s'affirmer, prendre confiance en soi et oser dire non, tout en respectant ses besoins et ses limites.

12 séances
+ 2 séances en option
18 h de parcours
UN PARCOURS POUR S'AFFIRMER

Apprendre à dire non sans culpabiliser

Dire non n'est pas toujours simple. Peur de décevoir, difficulté à s'affirmer, stress ou manque de confiance peuvent nous pousser à accepter des situations qui ne nous conviennent pas. Ce parcours vous accompagne pour mieux vous connaître, identifier vos blocages et apprendre progressivement à vous affirmer.

Comédie

Travailler sa prise de parole, son éloquence et utiliser son corps et sa voix pour mieux faire passer ses messages.

Hypnose

Reprendre confiance en soi, apprendre à s'affirmer et travailler sur ses ressources grâce à des exercices pratiques.

Prévention santé

Identifier les croyances qui peuvent limiter sa capacité à s'affirmer et à prendre sa place.

Développement personnel

Identifier ses points de blocage, travailler sur une problématique personnelle et repérer les situations dans lesquelles dire non est difficile.

Sophrologie

Apprendre à mieux se connaître, chasser le stress, se libérer des pensées négatives et installer le calme.

LE PARCOURS EN DÉTAIL

5 expertises pour oser dire non

Des approches complémentaires pour renforcer votre confiance, mieux gérer vos émotions et apprendre à vous affirmer.

Amélie Joubert - Formatrice en comédie
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Comédie

Amélie Joubert
Formatrice en comédie

À l'aide d'une approche pratique et ludique, améliorez votre prise de parole en public. Apprenez à vous connaître et affirmez-vous.

1 séance individuelle

Travaillez la diction, l'élocution et l'éloquence.

1 séance collective

Utilisez votre corps et votre voix pour renforcer vos messages.

Sylvie Lefebvre - Formatrice hypnothérapeute
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Hypnose

Sylvie Lefebvre
Formatrice hypnothérapeute

Douce et relaxante, Sylvie vous apprend les bienfaits de la respiration. Retrouvez confiance en vous grâce aux exercices pratiques proposés par l'hypnose.

2 séances individuelles

Reprenez confiance en vous.

Apprenez à vous affirmer.

Audrey Do Carmo Vital - Formatrice en prévention santé
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Prévention santé

Audrey Do Carmo Vital
Formatrice en prévention santé

Laissez-vous guider grâce à des pratiques 100% naturelles. Audrey vous aide à transformer vos faiblesses en points forts.

1 séance collective

Atelier sur les croyances limitantes.

Marie-Claire Demonchy - Formatrice en développement personnel
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Développement personnel

Marie-Claire Demonchy
Formatrice en développement personnel

Bienveillante, Marie-Claire vous donne l'opportunité de réaliser ce qui vous tient le plus à cœur en vous appuyant sur vos talents.

3 séances individuelles

Identifiez vos points de blocage et activez l'envie de les dépasser.

Travaillez sur un point spécifique identifié lors du premier entretien.

Consolidez vos acquis.

1 séance collective

Repérez les situations dans lesquelles dire non est difficile.

Gaëlle Brasseur - Formatrice sophrologue
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Sophrologie

Gaëlle Brasseur
Formatrice sophrologue

Grâce au principe de réalité objective, apprenez à mieux vous connaître. Gaëlle vous aide à lâcher prise et à gérer vos émotions.

3 séances individuelles

Relaxation dynamique / relaxation statique.

Chasser le stress.

Se libérer des pensées négatives.

Installer le calme.

ET SI VOUS OSIEZ DIRE NON ?

Apprenez à vous affirmer en restant vous-même

Un parcours concret et pluridisciplinaire pour reprendre confiance, mieux vous connaître et apprendre à poser vos limites.

Parlons de votre projet